Laxatortillur með litríku salsa og sýrðum límónu-rjóma

Lax er ein sú fæðutegund sem inniheldur D-vítamín og því góð fyrir beinin. Innihald: 500 g lax, roðflettur og skorinn í litla bita 1 tsk chillí ½ tsk cumin ½ tsk kóríander sjávarsalt 2 msk repjuolía Litríkt salsa: 1 stk mango, skorið í litla bita ½ stk agúrka, skorin í litla bita 250 g kokteiltómatar,
Lesa meira
No Comments

Grískt salat með fetaosti, melónu og myntu

Það er frískandi að fá sér grískt salat á sumrin. Innihald: Klettasalat Vatnsmelóna, skorin í stóra kubba Fetakubbur, gróft skorinn Svartar ólífur, heilar Rauðlaukur, þunnt skorinn Ólífuolía Rauðvínsedik Sjávarsalt og nýmalaður pipar Nokkur myntublöð, smátt skorin Aðferð: Öllu blandað saman. Smávegis af rauðvínsediki og ólífuolíu hellt yfir, kryddað með salti og pipar. Dreifið smá myntu
Lesa meira
No Comments

Ofþjálfun og beinþynning

Ertu að æfa of mikið? Borða of lítið? Eru tíðablæðingar óreglulegar eða hafa þær stoppað? Ef svo er getur verið að þú sért að auka hættuna á alvarlegum heilsufarsvandamálum og meiðslum sem geta komið í veg fyrir virkni þína í framtíðinni. Líferni þitt gæti stuðlað að BEINÞYNNINGU, sem er sjúkdómur í beinum þar sem þéttni
Lesa meira
No Comments

Rannsóknir sýna að unglingar sem æfa fótbolta eru með stærri og sterkari bein.

Samkvæmt Alþjóða knattspyrnusambandinu FIFA er fótbolti, ásamt körfubolta, sú íþróttagrein sem hefur innan sinna vébanda flesta iðkendur um allan heim eða 260 millijónir í 329.000 félögum og í 290 löndum. Evrópukeppnin í fótbolta í Frakklandi hefur ekki farið fram hjá neinum og því er ekki úr vegi að minna foreldra barna og unglinga á að þessi vinsæla íþróttagrein
Lesa meira
No Comments
TOP

Beinvernd notar vafrakökur til að bæta upplifun og greina umferð um vefinn.

Ég samþykki Ég synja
Friðhelgisstillingar
Friðhelgisstillingar

Beinvernd notar vafrakökur til að bæta upplifun og greina umferð um vefinn.

Nauðsynlegar vafrakökur Tölfræðilegar vafrakökur Þjónustuborð Persónuvernd Vafrakökustefna
Vafrakökurnar hér að neðan eru nauðsynlegar svo vefurinn starfi eðlilega.
Tæknilegar vafrakökur
Þessar kökur eru hluti af WordPress kerfinu.
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec
GDPR stillingar
Þessi vafrakaka vistar stillingar notandans varðandi samþykki á vafrakökum á beinvernd.net
  • CookieConsent
Hafna öllum vafrakökum
Samþykkja allar vafrakökur