Starfsemi Beinverndar á árinu 2011 hófst með heimsókn á fund Lionsklúbbsins ÚU í Mosfellsbæ mánudaginn 3. janúar. Framkvæmdastjóri Beinverndar fræddi Lionskonur um beinþynningu og beinvernd og var erindinu afar vel tekið. Þann 4. janúar heimsótti Beinvernd Lágafellsskóla í Mosfellsbæ og fræddi kennara og starfsfólk skólans um beinþynningu og beinvernd. Stór hópur starfsmann lét einnig mæla

Beinvernd sendir landsmönnum öllum óskir um gleðilega páskahátíð og gleðiríks sumars.  Skrifstofa Beinverndar verður lokuð um páskahátíðina en opnar að nýju miðvikudaginn 27. apríl.

Jafnvægi minnkar með aldrinum, sérstaklega ef því er ekki viðhaldið með æfingum, líkt og vöðvar og bein sem rýrna við hreyfingarleysi. Mörg okkar hugsa aldrei um jafnvægi þar til við dettum. Það er auðvelt fyrir flest ungt fólk að halda jafnvægi en eftir því sem við eldumst fara vöðvarnir að rýrna (m 1 % ár

Styrkjandi æfingar geta dregið úr líkum á beinbrotum og þær þurfa ekki að vera flóknar. Styrkjandi æfing fyrir úlnliði Framhandleggsbrot (við úlnlið) er eitt algengasta beinbrotið af völdum beinþynningar. Oftast verður slíkt brot vegna byltu þar sem lent er á hendinni með þeim afleiðingum að hún brotnar.  Æfing sem styrkir vöðva í kringum úlnliðinn: Haldið á