Síða 7 – Beinvernd

Átta leiðir til að draga úr hættu á beinþynningu

Fimmtudagur, 31 ágúst 2017 by Beinvernd

Það er aldrei of seint að huga að heilsunni og breyta lífsvenjum til að auka lífsgæðin. Eitt af því sem vert er að huga að er heilbrigði beinanna. Það er staðreynd að það er aukin hætta á byltum og beinbrotum á efri árum. Ein af ástæðum beinbrotanna er beinþynning. Beinþynning er sjúkdómur sem einkennist af

Lesa meira

Published in Ásdís Halldórsdóttir, Halldóra Björnsdóttir

No Comments

Pistill ritstjóra

Föstudagur, 23 júní 2017 by Beinvernd

Sumarið er frábær tími fyrir beinin. Þessa dagana er sólin hæst á lofti og aðstæður til útivistar og hreyfingar hvað bestar. D-vítamín myndast í húðinni fyrir tilstilli sólarljóss og líkurnar á að fá ráðlagðan dagskammt af D-vítamíni eru því góðar. Þungaberandi hreyfing styrkir beinin og hana er auðvelt að stunda á þessum árstíma. Í þriðja

Lesa meira

Published in Eyrún Ólafsdóttir

No Comments

Heimagert múslí með grískri jógúrt

Föstudagur, 23 júní 2017 by Beinvernd

Innihald: Múslí: 5 dl tröllahafrar 1 dl hörfræ 1 dl saxaðar kasjúhnetur 1 dl pekanhnetur 1 dl sesamfræ 1 dl eplasafi 1 dl kókosolía 1 msk hunang smávegis af salti trönuber Aðferð: Hitið ofninn í 180°C. Blandið öllum hráefnum saman í skál og hrærið. Klæðið bökunarplötu með bökunarpappír og dreifið múslíinu á plötuna. Bakið í

Lesa meira

Published in Uppskriftir

No Comments

Kjúklingavængir með gráðosta ídýfu

Föstudagur, 23 júní 2017 by Beinvernd

Innihald: Kjúklingavængir: 1 kg kjúklingavængir 100 ml hrein jógúrt 2 bollar kornflex 1 tsk paprikuduft 1 tsk salt Ídýfa: nokkrir dropar af tabasco-sósu eða austurlenskri chili-sósu safi úr ½ sítrónu, eða eftir smekk salt 200 g sýrður rjómi eða hrein jógúrt 85 g rifinn gráðaostur, eða eftir smekk Kjúklingavængir aðferð: Hitið ofninn í 215°C. Höggvið

Lesa meira

Published in Uppskriftir

No Comments