2 / 4
www.beinvernd.is
F r é t t a b r é f
B e i n v e r n d -
ar kemur nú
út í 9. sinn, að
þessu sinni í
tengslum við
a l þ j ó ð l e g a n
beinverndar-
dag 20. októ-
ber sem hef-
ur að yfirskrift
á hæ t t u þæ t t i
sem
tengjast
beinþynningu. Í tilefni dagsins kemur
út nýr bæklingur um áhættuþættina
og nýtt áhættupróf sem við hvetjum
landsmenn til að taka. Hornsteinn
nútíma læknavísinda er hæfnin að
þekkja og hafa stjórn á áhættuþáttum
hinna ýmsu sjúkdóma þ.m.t. bein-
þynningu. Áhættuþættir beinþynn-
ingar skiptast í tvo flokka, annars
vegar þá sem við getum breytt og
hins vegar þá sem við getum ekki
breytt. Áhættuþættir breytast líka
eftir því á hvaða aldri við erum en
það er aldrei of seint að bregðast
við. Fólk sem telur sig eiga á hættu
að fá beinþynningu vegna eins eða
fleiri breytanlegra eða óbreytanlegra
áhættuþátta, þyrfti að gera áætlun
til að verjast beinþynningu og halda
beinumsínumheilbrigðum í samvinnu
við lækni. Engin ein lausn hentar þó
öllum til að verjast beinþynningu.
Þess vegna verður hver og einn að
vaka yfir eigin heilsu og ráðfæra sig
við lækni eða hjúkrunarfræðing um
breytingar á mataræði, líkamsþjálf-
un og lífshætti sem bæta beinheils-
una. Fyrsta skrefið í baráttunni við
beinþynningu er þó ávallt að þekkja
áhættuþættina.
Viltu gerast félagi?
Þeir sem hafa áhuga á að gerast félagar í
Beinvernd geta haft samband við Halldóru
Björnsdóttur, framkvæmdastjóra félagsins,
í síma eða sent tölvupóst. Allir eru hjartan-
lega velkomnir.
Beinvernd
Pósthólf 161 – 270 Mosfellsbær
Sími 897 3119
www.beinvernd.is
Halldóra Björnsdóttir,
íþróttafræðingur
Lífleg starfsemi víða um land
Heilsutorg í Bolungarvík
Heilsubærinn Bolungarvík stóð fyrir
Heilsutorgi í júlí sl. Þar var m.a. boðið
upp á mælingu á blóðþrýstingi, blóð-
sykursmælingu og mælingu á bein-
þynningu með tæki frá Beinvernd. Tugir
kvenna og fáeinir karlar nýttu sér tækni
þessa en með hljóðbylgjum er tækinu
gert kleift að mæla beinþéttni ásamt
því að greina beinmassa. Auk þess var
dreift bæklingum með upplýsingum
frá Beinvernd um kalkríkt fæði, mikil-
vægi hreyfingar og inntöku D-vítamíns
svo kalkið nýtist sem best. Þessu mikla
forvarnarverkefni var mjög vel tekið og
jók áhuga fólks á að fylgjast með eigin
heilsu.
78 mældir á Neskaupsstað
Beinverndarátök voru víðar en á
Bolungarvík. HSA Neskaupsstað bauð
upp á beinþéttnimælingar og fræðslu
um holla lífshætti fyrir beinin og heilsuna
almennt. 75 konur og þrír karlar létu
mæla í sér beinþéttnina og stefnt er að
því að endurtaka þetta síðar.
Beinvernd í Hagaskóla
Kennarar og nemendur í Hagaskóla
voru með beinverndarátak þar sem
fræðsluefni frá Beinvernd var dreift,
Kennararnir gátu látið mæla í sér beinin
en nemendur fengu ókeypis lýsi og
mjólk (D-vítamín og kalk) og áhersla var
lögð á mikilvægi hreyfingar til að styrkja
beinin.
Læknadagar
Beinþynning var meðal efnis á lækna-
dögum 2007, þar sem kastljósinu
var beint að samfallsbrotum meðal
aldraðra undir yfirskriftinni:
Hvernig
fyrirbyggjum við og meðhöndlum byltur
og samfallsbrot?
Valinkunnur hópur
sérfræðilækna samþætti vísindalega
þekkingu og klíníska reynslu sína og
vörpuðu mikilvægum staðreyndum og
spurningum sín á milli. Þátttakendur
voru þeir Arnór Víkingsson, Björn Guð-
björnsson, Aðalsteinn Guðmundsson,
Hannes Petersen, Guðmundur Viggós-
son, Grétar Guðmundsson, Hjörtur
Oddsson, Kristbjörn Reynisson, Gunn-
ar Sigurðsson og Gunnar Valtýsson.Auk
þess notaði fjöldi manns tækifærið og
létu mæla í sér beinþéttnina en starfs-
maður Beinverndar var á staðnum og
mældi þá sem áhuga höfðu á því.
Háskóli unga fólksins
Ólafur G. Sæmundsson, næringar-
fræðingur og stjórnarmaður í Bein-
vernd, tók á móti áhugasömu ungu fólki
í Háskóla unga fólksins sem haldinn var
miðvikudaginn 13. júní sl. Að sögn Ólafs
tókst fræðslan mjög vel. Farið var með
nemendur á Barnaspítalann á röntgen-
deildina en fræðslan var í samstarfi við
Félag íslenskra geislafræðinga. Þar
fengu nemendur innsýn í þá vinnu sem
þar fer fram. Að því loknu var Ólafur með
beinverndarfræðslu fyrir nemendur og
lagði áherslu á tengsl næringar og bein-
heilsu. Nemendurnir ungu voru mjög
áhugasamir og spurðu margra góðra
spurninga. Auk beinverndarátaka heim-
sótti starfsmaður Beinverndar vinnu-
staði og félagasamtök með fræðslu um
beinþynningu og varnir gegn henni.
Styrkjum úr Pokasjóði var úthlutað
fimmtudaginn 10. maí. 122 aðilar fengu
styrk að þessu sinni, samtals rúmlega
100 milljónir króna og var Beinvernd þar
á meðal. Verkefnið sem Beinvernd fékk
styrk til, felst í að útbúa fræðsluefni fyrir
almenning með nýjustu upplýsingum um
áhættuþætti og úrræði gegn beinþynn-
ingu sem gefið verður út og dreift, auk
þess sem það verður sett á vef félagsins
www.beinvernd.is.
Beinvernd fékk styrk úr Pokasjóði
Frá ritstjóra