Rannsóknir sýna að unglingar sem æfa fótbolta eru með stærri og sterkari bein.

Samkvæmt Alþjóða knattspyrnusambandinu FIFA er fótbolti, ásamt körfubolta, sú íþróttagrein sem hefur innan sinna vébanda flesta iðkendur um allan heim eða 260 millijónir í 329.000 félögum og í 290 löndum. Evrópukeppnin í fótbolta í Frakklandi hefur ekki farið fram hjá neinum og því er ekki úr vegi að minna foreldra barna og unglinga á að þessi vinsæla íþróttagrein
Lesa meira
No Comments

Skref fyrir skref

Það getur verið hvetjandi að nota skrefamæli eða annars konar mælitæki  til að auka daglega hreyfingu. Margir nota slík tæki , stafræn mælitæki eða einfalda skrefamæla, sem aðhald og hvatningu til þess að hreyfa sig.  Oft er miðað við u.þ.b. 10.000 skref á dag, en það er  í samræmi við heiti fyrsta  skrefamælisins á markaðinum,
Lesa meira
No Comments

Meðferð og afdrif sjúklinga með mjaðmarbrot

Ágrip Inngangur: Mjaðmarbrot eru algeng meðal aldraðra, oft með alvarlegum afleiðingum og hárri dánartíðni. Markmið þessarar rannsóknar var að kanna meðferð og afdrif sjúklinga sem hlutu mjaðmarbrot og voru meðhöndlaðir á Landspítala. Efniviður og aðferðir: Afturskyggn rannsókn á öllum sjúklingum ≥60 ára sem gengust undir skurðaðgerð á Landspítala árið 2011 vegna mjaðmarbrots. Niðurstöður: Rannsóknarhópurinn samanstóð af 255 sjúklingum (meðalaldur
Lesa meira
No Comments

D-vítamín í stað sólar

Vilhjálmur Ari Arason, heimilislæknir “í Læknablaðinu fyrir nokkrum árum, er greint frá rannsókn sem sýnir að um þriðjungur fullorðinna Íslendinga er með of lágt D-vítamín í blóði eða undir 30 ng/mL, en helmingi fleiri ef neikvæð fylgni við hækkun á PTH hormóni (kalkhormóninum) er notað sem viðmið yfir vetrarmánuðina og sem samsvaraði engu að síður inntöku á
Lesa meira
No Comments

Næring og beinstyrkur á efri árum

Beinagrindin sem við fæðumst með er lifandi vefur sem alla ævi er brotinn niður og endurbyggður. Bein eru því háð margvíslegum fæðuþáttum og vítamínum í nægu magni en magn og hlutföll eru aðeins breytileg eftir aldursskeiðum. Beinþynning varðar lýðheilsu þar sem henni má nú líkja við faraldur á efri árum. Nú getur ein af hverjum
Lesa meira
No Comments