Æskilegast er að fá náttúrulegt kalk ein og úr mjólkurafurðum, sardínum og hnetum þar sem þau gefa okkur einnig gæðaprótein. Þeir sem hafa meira af D vítamíni nýta kalkið betur. Lágmarkskalkþörf á dag með D vítamíni er talin fyrir flesta vera 800 mg. Hægt er að ná þessu marki með hollu mataræði, þar sem kalkríkrar

Í tefni dagsins hefur Beinvernd gefið út nýjan fræðslubækling, Þrjú skref í vörn gegn beinbrotum: hreyfing, kalk og D-vítamín. Þeir sem áhuga hafa á að fá bæklinginn hafi sambandi við Beinvernd á netfangið: [email protected]

Beinvernd, ásamt 200 beinverndarfélögum frá 94 þjóðlöndum sem eru aðilar að alþjóða beinverndarsamtökunum International Osteoporosis Foundation (IOF) héldu upp á hinn alþjóðlega beinverndardag þann 20. október. Beinvernd leitaði að þessu sinni eftir samstarfi við Kvenfélagasamband Íslands og kvenfélögin í landinu um að skipuleggja göngu í tilefni dagsins. Ákveðið var að gangan færi fram laugardaginn 22.