4 / 16
4
Ein besta leiðin til að byggja upp
sterk bein og viðhalda þeim er að
stunda íþróttir frá unga aldri. Þær
íþróttir sem best eru til þess fallnar
eru íþróttir sem reyna kröftuglega
á beinin. Má þar nefna boltaíþróttir
eins og fótbolta, handbolta, körfu-
bolta og blak, svo og allar íþróttir
sem fela í sér hreyfingu með hjálp af
þunga líkamans.
Katrín Jónsdóttir, læknir og fyrirliði
íslenska kvennalandsliðsins í fót-
bolta og Íslandsmeistara Vals, er ein
af okkar ástsælustu íþróttakonum og
fyrirmynd margra ungra íþróttaiðk-
enda. Beinvernd tók Katrínu tali.
Hvar og hvenær ertu fædd?
Ég er fædd í Reykjavík þann 31. maí
árið 1977. Ég ólst upp í Kópavogi en
fluttist 7 ára til Noregs og var þar til
11 ára aldurs. Flutti þá aftur í Kópa-
voginn.
Hvenær byrjaðir þú í fótbolta og
hvernig hefur ferill þinn í fótbolta
gengið í stuttu máli?
Ég byrjaði að æfa fótbolta 8 ára göm-
ul með Koll (liði í Ósló, Noregi). Þá lék
ég með Breiðabliki 11 ára gömul og
spilaði með Blikum þar til ég fluttist
á ný til Noregs árið 1997 (fyrir utan
eitt ár í Stjörnunni, 1995). Í Noregi lék
ég lengstum með Kolbotn en einnig
eitt ár með Amazon Grimstad. Eftir
það hef ég spilað með Val, 2004 og
2006–2010. Ég varð Noregsmeistari
tvisvar sinnum og þá hef ég orðið Ís-
landsmeistari ellefu sinnum og bikar-
meistari sex sinnum. Ég hef komist í
16-liða úrslit Evrópukeppni félagsliða
og í úrslitakeppni Evrópumóts lands-
liða. Auk þess hef ég verið fyrirliði hjá
Val og landsliðinu og spilað 102 leiki
með A-landsliðinu.
Hverjir hafa haft mest áhrif á þig og
verið þínar helstu fyrirmyndir?
Foreldrar mínir hafa ávallt verið mínar
mestu fyrirmyndir og veitt mér mikinn
stuðning gegnum árin. Það er ótrú-
legt, en þau eru enn að mæta á leiki
hjá mér! Þá hefur eiginmaðurinn veitt
mér gríðarmikinn stuðning síðustu
ár. Mér hefur líka alltaf fundist Vigdís
Finnbogadóttir rosalega flott og var
hún og er mér enn mikil fyrirmynd.
Til að ná árangri þarf að hugsa vel
um heilsuna og huga m.a. að nær-
ingunni. Getur þú sagt okkur frá
þínum viðhorfum og venjum í því
efni?
Á unglingsárunum hugsaði ég lítið
um það hvað ég borðaði. Á heimili
mínu var hins vegar hollur matur, og
þar borðaði ég mest allra! Síðar fór
ég aðeins meira að hugsa um inni-
hald fæðunnar. Ég legg mikla áherslu
á að borða fjölbreytta fæðu og borða
mjög mikið og oft meira en eiginmað-
urinn! Það er mikilvægt að hafa næga
orku til að geta klárað fótboltaæfing-
arnar nægilega vel. Ekkert er vitlaus-
ara en að koma svangur á æfingu. Þá
er mikilvægt að mæta á æfingar til að
bæta sig og æfa, ekki að vera þjálf-
aður og bíða eftir að einhver annar
geri mann betri. Það er líka brýnt að
vera skynsamur og eftir því sem ég
hef orðið eldri hef ég tekið eftir því að
hvíldin er alveg jafn nauðsynleg og
sjálf hreyfingin.
Hvernig gekk að sameina nám og
að vera í afrekshópi í íþróttum?
Það gekk mjög vel til að byrja með,
enda skipulagði ég tíma minn vel. En
síðasta árið ákvað ég að taka mér hlé
frá fótboltanum (í rauninni sagðist ég
vera hætt á þessum tíma) til að geta
einbeitt mér enn betur að náminu.
Hvers vegna valdir þú læknisfræði
og hvernig gengur að sameina
læknisstarfið og fótboltann?
Ég hafði alltaf hug á að fara í efna-
fræði eða lífefnafræði. Þegar ég svo
komst inn í læknisfræði í Háskólanum
í Ósló ákvað ég að láta á það reyna.
Ég hef alltaf haft áhuga á því að
hjálpa fólki og sjá árangur af störfum
mínum. Fyrstu árin gekk ágætlega að
sameina vinnuna og fótboltann, en
ég verð að viðurkenna að það hefur
verið erfiðara síðustu 2–3 árin, sér-
staklega þar sem lítið hefur verið um
sumarfrí. En það er tími til að hvíla sig
síðar!
Telur þú að þú hafir þurft að færa
miklar fórnir fyrir fótboltann og
ætlar þú að halda lengi áfram á
þeirri braut?
Fótboltinn hefur ávallt verið í fyrsta
Katrín með íslenska landsliðinu á EM
.
Katrín fyrirliði Vals.
Konameð sterk bein
Rætt við Katrínu Jónsdóttur
lækni og fyrirliða íslenska
kvennalandsliðsins í fótbolta